نصائح مفيدة

كيف تتعلم لعب الكرة الطائرة بشكل جيد

Pin
Send
Share
Send
Send


كرة طائرة. 10 أسباب للبدء!

إتقان التقنية الأساسية

رعاية المعدات الجيدة. للكرة الطائرة بدوام كامل ، ستحتاج إلى معدات مناسبة ، بما في ذلك شكل مناسب لن يعوق تحركاتك ، أحذية رياضية خاصة بالكرة الطائرة وكرة طائرة جيدة. بالإضافة إلى ذلك ، سوف تحتاج إلى الوصول إلى ملعب الكرة الطائرة مع الشبكة. قد يحتاج الرجال ، خاصةً ذوي القامة الطويلة ، إلى أحذية رياضية لكرة السلة بدلاً من كرة الطائرة. يتم إجراء بعض التمارين بشكل ملائم أمام حائط ناعم أو كرة سلة.

إتقان ملعب الكرة الطائرة الرئيسي. عند لعب الكرة الطائرة ، يجب أن تأخذ الموقف الرئيسي. قف مع عرض قدميك على حدة وانحني إليهما قليلاً عند الركبتين. في هذه الحالة ، يجب أن يقع وزن الجسم بشكل أساسي على الجوارب (بشكل أكثر دقة ، على منصات القدمين) ، حتى تكون مستعدًا للحركات السريعة. يجب أن تعقد الأيدي بحرية أمامك.

3
أعلى ممر ، ممر العليا ، الكرة الطائرة

تدرب على تحريك قدميك على الأرض. في كثير من الأحيان في كرة الطائرة تحتاج إلى التحرك بسرعة من جانب إلى آخر. لتقليل مقدار الحركة (والطاقة المستهلكة) ، حرك ساقيك على الجانبين. قبول الموقف الرئيسي والتحرك جانبية في خط مستقيم. في الوقت نفسه ، حافظ على ثني ساقيك وانحنى إلى الأرض. لا تعبر ساقيك عند الانزلاق على الأرض حتى لا تنقلب أو تسقط. بمجرد أن تتعلم وضع قدميك على الأرض ، ابدأ في دمج هذه الحركة في إجراءات أخرى ، على سبيل المثال ، تمرير التمرير إلى زميل في الفريق.

4
درجة الماجستير. أليكسي فيربوف. كيف تحصل في الكرة الطائرة

تعلم لخدمة الكرة. في الكرة الطائرة ، تتحرك الكرة من الركن البعيد من الملعب. بعد ضرب الكرة يجب أن تطير فوق الشبكة. وبالتالي ، هو قدم في اللعبة. لخدمة الكرة ، قم برميها أولاً في الهواء بيد واحدة. ارفع يدك الأخرى فوق رأسك لضربها في منتصف الكرة. مد ذراعك بالكامل وضرب الكرة بيدك المستقيمة. في لحظة التأثير ، يجب أن تكون الكرة أمامك. بعد الإضراب ، يجب أن تستمر في تحريك يدك للأمام وللأسفل. عند التقديم ، يجب أن تعمل أيضًا مع ساقيك - تعتمد قوة التأثير على ذلك ، وحتى إذا كانت الكرة ستطير فوق الشبكة. يمكنك بدء الحركة من الساق على جانب ذراع الصدمة ومن الساق المعاكسة. إذا بدأت بقدم على جانب ذراع الضرب ، فسيتعين عليك اتخاذ خطوة أخرى قبل الضرب ووضع الساق المعاكسة للأمام. إذا بدأت في التحرك من الساق المعاكسة ، فأنت تحتاج فقط إلى رمي الكرة وتميل إلى الأمام للضرب. تحقق من الخيار الأفضل بالنسبة لك ، وحدد التنسيق.

الكرة توريس BM600
السعر:580.00 دولار
سجل الجمباز عالية من ارتفاع متغير ، 5 م
السعر:26.621،00 روبل.
جمباز الماعز
السعر:RUB 5،762.00
كتالوج المنتج
  • رياضة
  • كرة السلة
  • سباق دورة
  • تدريب
  • رياضي
  • الكرة الطائرة
  • رياضة بدنية
  • العضلات
  • كرة القدم
  • أخبار
  • المفضلة:
    لا يوجد لديك عناصر في المفضلة لديك.
    أخبار:
    شراء تذاكر كرة السلة | بيع وتسليم تذاكر لمباريات كرة السلةلعبة رائعة بطاقتها وتغيير فوري في الموقف على أرض الملعب هي ، بالطبع ، كرة السلة. انها آسر ، سحر ، يجعل قلبها ينبض ، يصرخ بسعادة والبكاء

    الإجابات: Mail.Ru: متى وأين نشأت كرة السلة؟En @ Stasia Lifestyle D / s. لعبة الذكاء العالي (108682) كرة السلة (كرة السلة الإنجليزية ، من السلة - كرة السلة والكرة) ، لعبة الفريق الرياضي مع الكرة على الملعب (26 م في 14 م) ، 5 لكل منهما

    فاز فريق كرة السلة سسكا بالمباراة الثانية من ربع نهائي كأس أوروبا "خيمكي"انتهت المباراة الثانية من سلسلة التصفيات الأوروبية الأوروبية بين سسكا وخيمكي بالقرب من موسكو ، والتي حددت في النزاع المباشر وجها لوجه صاحب التذكرة إلى بلغراد النهائي الرابع ، بنجاح الجيش - 89:84. "الأحمر والأزرق"

    في أي دول يبلغ ربع كرة السلة 12 دقيقة؟في بطولة الدوري الاميركي للمحترفين (الولايات المتحدة الأمريكية وناديان من كندا (فانكوفر الحقيقية

    مصطلحات كرة السلة1) ملعب كرة السلة هو ملعب كرة سلة ، وهو سطح مستطيل صلب ، دون أي عقبات. للمسابقات الرسمية

    مقدمةالغرض من هذا المقال هو النظر في مسألة كرة السلة. كرة السلة هي لعبة رياضية رياضية ، واحدة من أكثر الرياضات شعبية. عن طريق لعب كرة السلة سوف تصبح قوي وسريع ،

    مواقف كرة السلةهناك ثلاث وظائف في كرة السلة أو الدور: مدافع ، مهاجم (إلى الأمام) ، في الوسط. إذا قمت بالتفصيل ، فيمكن تقسيم دور اللاعبين إلى 5 فئات: حارس النقطة ، الهجوم

    بطولة اوروجواي. القسم الثاني: الرهان والاحتمالاتفتحات: 956 الروليت: 7 الترخيص: براغماتيك ، Microgaming ، ELK ، Yggdrasil ، Habanero ، Amatic ، Isoftbet ، Netent ، Rival ، Igrosoft ، Quickspin. الألعاب: Automata ، Poker ، Roulettes. المجموع 963 العائد: 98 ٪ مكافأة

    قسم كرة السلة للأطفالكرة السلة محبوبة من قبل العديد من الأطفال. يتم قبول الأطفال من سن 9 سنوات في قسم كرة السلة. ينقسم جميع الطلاب إلى الفئات العمرية التالية: الإعدادية - 9-10 سنوات ، التدريب الابتدائي - 11-12

    كرة السلة كرة السلة (من السلة الإنجليزية - السلة ، الكرة - الكرة) - رياضة أولمبية ، لعبة فريق رياضي بها كرة ، هدفها رمي الكرة في سلة الخصم مرات أكثر مما تفعل

    شاهد الفيديو: درس مبتكر لتعليم الكرة الطائرة - تربية رياضية (أغسطس 2020).

    Pin
    Send
    Share
    Send
    Send